Флудилка:)

[βεερ_βooρ]

Ну кому как, я в Войного впринципе только с поясом садился 140х12, вполне нормально, ну только на 3-4 подходе, ноги судорга немного сводила, ну это признак того, что упражнени рулит и бибикает.

Ага, намучался я в свое время с ним. Но ничего, со временем привыкаешь ^_^ А еще тут рулят аминокислоты - с ними намного лучше востанавливоймость. Без них от тяжелого приседа Войного я отхожу все положеные 72 часа.

Среднестатистическйи пацана, дай Бог чтобы 60х5 присел, а ты уже про какие-то 100 кг говоришь (в основном слабая нынче молодежь).

Я говорил о среднестатистическом пацане, присидающем 100х6. Т.е. он уже некоторое время ходит в спортзал, успел освоить азы техники и т.д.

Вон у нас в зале за последний год только двое новых ребят, а все остальные месяц - два - и в кусты, мол тяжело, сигарету в зубах держать проще.

Ну у нас в этом плане тоже довольно ольшая текучка. При том, что у нас как павило приходят спортсмены, а не с улицы.

Ага, но делаю я присед в Войного очень редко, потому как мне этот присед не очень нравится.

Открою секрет - никто не любит ^_^

Тренера старой закалки, с ним знакомы очень хорошо (ну основная масса).

Трениров старой закалки не так уж много X_X
А относительно распространенности/популярности - попробуй поискать в Гугле.
По запросу "приседания Войного" на 3 месте флудилка ДПК  

Вес пацанов какой, за 90 кил ?

Тяжелее 90кг только 2-е. Серега около 92 и анкер Колюсик 115кг.
Все остальные от 82 до 85кг. Впрочем возможны вариации с накидыванием или сбросом в зависимости от категории.

И сколько они уже занимаются, потому что без чего либо в Войного 150х15 - это не один и даже не два года тренировок (ну хотя два вполне реально, но только если интенсивных).

Ну к примеру Леня занимается перетягиванием каната уже 5 лет. До этого занимался пауэрлифтингом довольно долго. Еще о в молодости занимался хокеем и футболом(правда с футболом то былло полусерьезно). А самое первое спортивное достижение - он был МС по карате. В лифтинг он ушел когда на одной из тренировок чуть не убил случайно человека. Решил, что ну его нафиг - не он кого-то поклечит, так его покалечат.

Это сколко времени у тебя ушло на востановление, более чем месяц ?

больше. Среднестатистическое время востановления связок в таких ситуациях ~ 6 месяцев. Уже прошло где-то 4. Прогресс конечо на лицо - сразу после травмы я пару дней ходить не мог. Слава богу у нас сапоги с жесткой фиксацией голеностопа, так что на подготовке к ЧМ это не сильно сказалось. А потом я просто не грузил сустав исключив приседания  уделяя больше времени разминке перед тренировкой.  

Лучше полуторкой побалуйся, ацкая вещь  

Тю, 100 кг - это не тру, для выносливости, потому что я думаю, что тебе 100кг, уже довольно таки легко даются.

На 20 раз не так легко. 10раз нормально. Потом к 15 разу квадрицепс начинает печь. А 20 раз дается уже достаточо тяжело. А на 3-м подходе после раза 17-го у меня даже были судороги правого квадрицепса. Правда я в тот днь перед эти отпахал полноценную тренировку на блоке - а при перетягивании каната, основная рабочая нога правая, левая в осовом только упиратся.

С маленьким весом 350-40 кг сможет..

А мне казалось, что 350кг - это довольно много. O_o

[max.sim]

 Хотел написать пост - и обломался!

[Богдан]

ол, бб. бб, бб.

[Klaxonn]

Блин.....начитался флудилки......хочу в спортзал
А если я создам тему про спортзалы....это будет труъ?

[graved1gger]

А я й не чув про такого.

аналогично...

[S!N]

Так, все нормально, флад идет, а я спать.

[βεερ_βooρ]

 

Все не скажу, но точну помню, что самым надежным считается метод Гутмана, из-за 35 кратной перещаписи данных - он реально долгий, но он реально рулит и бибкает, из-за того, что после него в 99% случаев нельзя востновить ни одного бита.

Ну это не совсем то что я хотелу слышать.
Правда такова, что магнитная головка винчестера при записи "плавает". И именно поэтому при наличии точного лабораторного оборудования(типа магнитно-силового микроскопа) данные можно прочитать даже если они были перед этим перезаписаны. МГ говорит что там 0, потому что там скорее всего 0(ну и плюс системы корекции ошибок на основе кодов Рида-Соломона). А МСМ говорит что раньше там была записана единичка. Собственно с помощью подобного оборудования востанавливают данные с сильно повежденных носиелей(напрме после пожара).
А принцип дейсвия шредера прост - он перезаписывает области которы раньше занимал файл. А различие методов только в кличестве циклов и что именно(и как) они туда пишут. Как правило они используют пул энтропии системы, что бы затереть нужные участки случайными данными.

[max.sim]

[βεερ_βooρ]

А если я создам тему про спортзалы....это будет труъ?

Вполне

[Klaxonn]

Вполне

ну хорошо

[max.sim]

А я й не чув про такого.

аналогично...

Держите меня семеро! И про Патриарха УПЦ Филарета ничего не слышали!?

[Klaxonn]

Вполне

А....если я назову "Спортзалы (обсуждение)". Будет что обсуждать?

[RIP21]

Я таки дорвался до компа..... так что бугога! Ладно... я спать.

[graved1gger]

Держите меня семеро! И про Патриарха УПЦ Филарета ничего не слышали!?

не

[Static-X]

Ыъ!

[Nikolai]

Was ist das?!

[Klaxonn]

http://www.dpk.com.ua/forums/index.php?topic=4031.msg249388#msg249388

[graved1gger]

wtf?

[βεερ_βooρ]

А....если я назову "Спортзалы (обсуждение)". Будет что обсуждать?

Будет. Например цены, наличное оборудование, ихний контингент.

[graved1gger]

хачу...
http://www.asus.com/products.aspx?l1=3&l2=179&l3=815&l4=0&model=2619&modelmenu=1

[Klaxonn]

хачу...
http://www.asus.com/products.aspx?l1=3&l2=179&l3=815&l4=0&model=2619&modelmenu=1

Рано

[graved1gger]

Рано

ну и к ней в придачу 6гб ддр3-й и проц тот аццкий забыл модель ай965 вроде...

[Static-X]

Всем пока.

[Klaxonn]

ну и к ней в придачу 6гб ддр3-й и проц тот аццкий забыл модель ай965 вроде...

Не....у реально ещё рано......но если денег - мешок.

Всем пока.

Привет. Пока

[graved1gger]

Не....у реально ещё рано......но если денег - мешок.

денег нуль =)

[graved1gger]

денег нуль =)

хачю всьо и дарам 

[Klaxonn]

хачю всьо и дарам 

ну тагда и йа буду

[graved1gger]

вообще  там только депутатов 450чел.. 

какая разница сколько их там
они пишут что длятся на партии? - бред, это только клубы по интересам, у партий никаких общих целей и идеологий(теже коммуняки, ладно если б там были идейные люди, нет, там просто сидят нахоботить бабла), у каждого человека одна мысль забить свой карман, а если и есть люди которые хоть что-то думают о людях, то их там затаптывают и они ничего не решают...

[Klaxonn]

какая разница сколько их там
они пишут что длятся на партии? - бред, это только клубы по интересам, у партий никаких общих целей и идеологий(теже коммуняки, ладно если б там были идейные люди, нет, там просто сидят нахоботить бабла), у каждого человека одна мысль забить свой карман, а если и есть люди которые хоть что-то думают о людях, то их там затаптывают и они ничего не решают...

+641

[Klaxonn]

ладно......всем ББ!

[немой]

хе хе. инфостор прикрыли =) http://emphiria.livejournal.com/94788.html?page=2#comments

[S!N]

кстати обсуждали вчера уже...страницы две...

[S!N]

5 юзеров в 9 утра...да уж...А! седня же суббота!

[rayven]

всем привет

[фред]

доброе утро всем!

[rayven]

доброе утро всем!

привет

[rayven]

Ребят, вопрос никто не сталкивался из вас с излишней назойливостью родственников?

[фред]

Ребят, вопрос никто не сталкивался из вас с излишней назойливостью родственников?

как это выражается?

[rayven]

Ребят вопрос, никто не сталкивался из вас с излишней назойливостью(настойчивостью) родственников?

Это когда тебе всю неделю, а потом ещё и пятницу/субботу звонят, иногда и в 9часов вечера и говорят Серёга помоги
там какой то антивирус, игра или просто программа не запускается чего то там.. Вообщем приходи в гости,  а может мы заедем тебя заберем и ты сам всё сделаешь .. Или .. мы сейчас к тебе привезем свой комп, не уходи ни куда..
Про воскресенье, я вообще молчу.. отключаю нахрен даже домашний телефон, а то приглашениями просто убивают.
--------------------------------------------------
Или вот звонки после 22:00, а я в это время всеголишь делаю массаж жене(ну вы поняли какой) ...
Звонки меня просто ДОСТАЛИ уже! А если выключить телефон на ночь, то с утра звонят с таким тоном.. будто я мля
обязан был приехать и настроить какуе-то сранную игрушку.
Причем именно звонки родни, которые обычно начинаются(вместо привета) со слов:
- "ты же не откажешь брату, куму, свату, сестре,дяде, тете, племяннице, племяннику" и т.д..  

Я не прочь помочь! Но без фанатизма.
Считаю не нормальным каждую неделю ездить ходить что то там настраивать одним и тем же людям.
Всегда советую самим разбираться, даже даю ссылки или уже готовые простейшие инструкции.. Или просто советую купить/подписаться на ДПК.

[фред]

будни мастера и всё...

[rayven]

Вот и сейчас, когда с вами тут переписуюсь.. Жду.. щас мне на работу! Притащят новый! комп,(у меня брали же) позвонили с утра:

-"Серега, где ты пропал мы тебя уже два дня не можем найти,уже хотели в розыск..
Давай сейчас те на работу привезем комп, а ты там пошаруди..
Настрой игрушки!!! Там какой то мастер закачек... что то не того. Антивирус не обновился.. и т.д."

А это вообще убило:
-"помнишь ты два месяца назад, ставил нам игрушку с жуками (я догадался- Lost Planet) так вот, мы там что то запороли..
глючит теперь, переустанови.. чтоб играла! "

[samand]

Так пусть привезут тебе системник, подержишь у себя его месяца два, делая вид что что-то делаешь - может и отстанут. Хотя от звонков это врядли избавит.

[rayven]

будни мастера и всё...

Я согласен, но я как бы немного продавец/менеджер/грузчик- в основном, гораздо реже - сборщикПК/настройщикПК(и то для своих, или если сильно попросят ) ...
Сами понимаете.. маленькая фирма.. Так вот, я к чему, целый день на работе, а потом после нее, опять на работу - только уже
за спасибо(ну или пивка иногда нальют) я же не беру с родственников ни копейки, это просто не допустимо. А они этим и пользуются, зачем нанимать какого то спеца, если есть Серёга!

[meΛkuu]

А это вообще убило:
-"помнишь ты два месяца назад, ставил нам игрушку с жуками (я догадался- Lost Planet) так вот, мы там что то запороли..
глючит теперь, переустанови.. чтоб играла! "

Научи их пользоваться правильными играми, чтоб на коробке было написано "1С", "ND Games" и т.п.
А вообще, почему на автомобили нужны водительские права, а на компьютер нет?

[samand]

Или тоже вариант - скажи что они что-то там сделали, с чем ты не можешь сам справиться, посоветуй "класного специалиста" (своего друга) - пусть он их как-то напугает, типа: Вы удалили системные файлы и нарушили структуру диска.... и теперь винту пипец, но его можно восстановить.. и тд и тп.... Может будут поосторожнее

[rayven]

Так пусть привезут тебе системник, подержишь у себя его месяца два, делая вид что что-то делаешь - может и отстанут. Хотя от звонков это врядли избавит.

Не, ты не понял. Я тем и славлюсь, если берусь за работу, то в тот же день говорю сколько это займет,
а не через неделю..
Настройка ПК обычно занимает не больше двух часов. А если там что то заменить/добавить, то вообще 10 минут.. Поэтому
и звонят, везут и несут.  

С людьми всё понятно, тут просто сделал работу, оказал услугу - дали немножко денег.
А вот с роднёй, всё гораздо сложнее, им - всё на халяву. Этим и пользуются.
Оказывать им нельзя.

[meΛkuu]

Что-то как-то много рекламы на оверклокерсах стало.

[rayven]

Научи их пользоваться правильными играми, чтоб на коробке было написано "1С", "ND Games" и т.п.
А вообще, почему на автомобили нужны водительские права, а на компьютер нет?

Ну, дык это да! Они у меня все практически играют на 1С.. Пиратки просто зарекся  ставить, постоянно бока.. Да и честно говоря, не каждый новоиспеченный пользователь поймет, как это ноДВД куда то там вставить, а потом в реестре всего лишь немного подправить..

[rayven]

Что-то как-то много рекламы на оверклокерсах стало.

А ты что, только заметил?
Тогда ставь Ad-muncher, поможет.

[samand]

Не обязательно делать всё за 10 мин. Что, нельзя им ничего наврать? Востановление каких-то там кластеров... делается на какой-то там фирме... но это дорого и долго...  или просто долго... пусть ждут......